Archiv für Sport

Bodybuilding oder Fitness?

Hantel-FitnessImmer mehr Menschen gehen regelmäßig ins Fitness Studio um sich sportlich zu betätigen. Jeder hat dabei andere Ziele und auch eine Vorstellungen von seinen Trainingszielen. Der Übergang zwischen den begriffen „Fitness“ und „Bodybuilding“ ist dabei fließend bzw. beide Begriffe haben sehr viele Gemeinsamkeiten, die eine explizite Unterscheidung schwer machen.

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Individuelle Fitnesskurse für zu Hause

Um gesund und fit zu bleiben ist ein regelmäßiges Sporttraining unumgänglich, denn Sport ist wichtig für Körper und Geist. Kopfschmerzen, Unwohlsein, depressive Stimmung und Antriebslosigkeit, all das kann durch zu wenig Bewegung hervorgerufen werden.

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Medizinischer Check beim Arzt vor dem Training

Der Winter ist fast vorbei und mit ihm kommt der bekannte und oft verkannte Winterspeck mit in den Frühling, den sich der Körper für schlechte Zeiten angelegt hat. Fitnesstraining für den Frühling lautet die Devise. Wer sich diese guten Vorsetze zum neuen Jahr zu Herzen nimmt, sollte nicht gleich mit voller Energie loslegen, sondern sich überlegt einen Plan aufstellen. Wer sehr lange kein Sport mehr gemacht hat, kann sich auch überlegen zunächst einen Gesundheitscheck beim Arzt zu machen.

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Rosmarinöl für gesunde Muskulatur

Das Allroundtalent Rosmarinöl, für eine gesunde Muskulatur und einen stabilen Blutdruck – auch beim Sport.

Neben der Schulmedizin erfahren alternative Heilmethoden für den Erhalt der Gesundheit derzeit einen großen Aufschwung. Und das mit Recht, denn viele Wehwehchen und Beschwerden können mit Kräutern und Essenzen genauso gut wie mit Tabletten bekämpft werden.

 

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Zumba Aerobic

Zumba – dieses Wort haben bestimmt schon viele Sportanhänger in den Räumen ihrer Fitnessstudios gehört. Aber so richtig konnte man damit noch nichts anfangen. Beim Zumba handelt es sich um ein spezielles Aerobicprogramm, was erst in den letzten Monaten seinen Durchbruch als Trendsport in Deutschland geschafft hat. Es verspricht auf tänzerische Art und Weise gegen die ungeliebten Pfunde anzukämpfen und so eine Gewichtsreduzierung herbeizuführen, wenn die übrigen Rahmenbedingungen wie gesunde Ernährung stimmen. Weiterlesen

Sportliche Aktivitäten mit dem Fahrrad in Freizeit und Alltag

Fahrradfahren hat nebst dem sporlichen auch einen sehr hohen gesundheitlichen Wert. Durch die Bewegungen beim Radeln werden die unterschiedlichsten Muskeln betätigt und darüber hinaus Körper und Geist in Schwung gehalten. Auch frische Luft kann dabei genossen werden was die Durchblutung und das Immunsystem stärkt. Weiterlesen

Im Fitnessstudio richtig trainieren

Das Wetter draußen wird schlechter, die Adventszeit mit ihren süßen Verlockungen naht. Grund für viele, ihr Training in ein Fitnessstudio zu verlegen bzw. damit zu beginnen. Grundsätzlich gilt dabei: Es muss natürlich nicht gleich ein Personal-Trainer sein, qualifiziertes Personal, das Studio-Neulinge in die Trainingsgeräte einweist und zusammen mit dem Trainierenden einen individuellen Trainingsplan erstellt, sind allerdings Grundvoraussetzung für den erfolgversprechenden Besuch im Fitnessstudio. Weiterlesen

Fahrradfahren – Wie gesund ist es?

Das Fahrrad ist ein bekanntes und beliebtes Fortbewegungsmittel. Zügig kommst Du von „A“ nach „B“ und den Stau lässt Du links liegen. Kein Stress, kein Ärgern und nebenbei hältst Du Dich fit. Die frische Luft und das gute Wetter machen die tägliche Fahrt zur Arbeit oder zum Supermarkt zu etwas Besonderem.
Doch nicht nur als Ersatz zum Auto ist das Fahrrad geeignet. Eine Menge Leute fahren Rad zur Entspannung oder aus sportlichen Gründen. Weiterlesen

Sportliche Betätigung während der Schwangerschaft

Wieso Sport während der Schwangerschaft ausgeübt werden sollte

Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass bei schwangeren Frauen, die Sport treiben, seltener Beschwerden und Komplikationen während der Schwangerschaft auftreten. Durch sanften Sport und Bewegung wird der Muskelaufbau, die Ausdauer und die Kraft trainiert. Diese Faktoren helfen dem Körper, besser mit der körperlichen Veränderung und Anforderung umzugehen. Die Frauen können das zusätzliche Gewicht leichter tragen und bereiten sich durch das Ausdauertraining auf die enorme Belastung während der Geburt vor. Zusätzlich können durch die Bewegung Beschwerden wie Rückenleiden, Müdigkeit, Verstopfung oder Erschöpfung verringert werden. Weiterlesen

Joggen im Winter

Fast jeder weiß mittlerweile, dass Joggen gut für Ausdauer und Fitness ist. Bei schönem Wetter fällt es naturgemäß leichter, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig laufen zu gehen – vor allem im Frühjahr und Sommer herrschen in der Regel angenehme Temperaturen und der Anblick der schönen Natur tut ein Übriges. Doch kann dieser Sport auch im Winter betrieben werden? Und was sollte man dabei beachten? Weiterlesen