Das Wetter draußen wird schlechter, die Adventszeit mit ihren süßen Verlockungen naht. Grund für viele, ihr Training in ein Fitnessstudio zu verlegen bzw. damit zu beginnen. Grundsätzlich gilt dabei: Es muss natürlich nicht gleich ein Personal-Trainer sein, qualifiziertes Personal, das Studio-Neulinge in die Trainingsgeräte einweist und zusammen mit dem Trainierenden einen individuellen Trainingsplan erstellt, sind allerdings Grundvoraussetzung für den erfolgversprechenden Besuch im Fitnessstudio. Weiterlesen
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Im Fitnessstudio richtig trainieren
Fitness gesundheitsfördernd
Fitnesstraining ist mehr als nur ein Hobby. Denn mit einem gezielten Training kann man viele gesundheitliche Vorteile daraus gewinnen und zudem noch viel Spaß beim Fitnesstraining haben. Zum Einen bleibt man mit Fitness fit und beweglich. Die Muskeln können sich bei entsprechenden Übungen entspannen und wieder dehnen, was zu einer guten Durchblutung führt. Auch bleibt man dadurch viel beweglicher im Alltag. Zudem ist ein leichtes Fitnesstraining vor dem Laufen, Fußballspielen oder Ähnlichem empfehlenswert um die Bänder zu dehnen. Weiterlesen