Zumba – dieses Wort haben bestimmt schon viele Sportanhänger in den Räumen ihrer Fitnessstudios gehört. Aber so richtig konnte man damit noch nichts anfangen. Beim Zumba handelt es sich um ein spezielles Aerobicprogramm, was erst in den letzten Monaten seinen Durchbruch als Trendsport in Deutschland geschafft hat. Es verspricht auf tänzerische Art und Weise gegen die ungeliebten Pfunde anzukämpfen und so eine Gewichtsreduzierung herbeizuführen, wenn die übrigen Rahmenbedingungen wie gesunde Ernährung stimmen. Weiterlesen
Archiv für November 2012
Zumba Aerobic
Sportliche Aktivitäten mit dem Fahrrad in Freizeit und Alltag
Fahrradfahren hat nebst dem sporlichen auch einen sehr hohen gesundheitlichen Wert. Durch die Bewegungen beim Radeln werden die unterschiedlichsten Muskeln betätigt und darüber hinaus Körper und Geist in Schwung gehalten. Auch frische Luft kann dabei genossen werden was die Durchblutung und das Immunsystem stärkt. Weiterlesen
Im Fitnessstudio richtig trainieren
Das Wetter draußen wird schlechter, die Adventszeit mit ihren süßen Verlockungen naht. Grund für viele, ihr Training in ein Fitnessstudio zu verlegen bzw. damit zu beginnen. Grundsätzlich gilt dabei: Es muss natürlich nicht gleich ein Personal-Trainer sein, qualifiziertes Personal, das Studio-Neulinge in die Trainingsgeräte einweist und zusammen mit dem Trainierenden einen individuellen Trainingsplan erstellt, sind allerdings Grundvoraussetzung für den erfolgversprechenden Besuch im Fitnessstudio. Weiterlesen