Fahrradfahren hat nebst dem sporlichen auch einen sehr hohen gesundheitlichen Wert. Durch die Bewegungen beim Radeln werden die unterschiedlichsten Muskeln betätigt und darüber hinaus Körper und Geist in Schwung gehalten. Auch frische Luft kann dabei genossen werden was die Durchblutung und das Immunsystem stärkt. Die Statistiken sagen das nunmehr ca 40 Millionen Deutsche ein Fahrrad besitzen und der Vorteil, man kann es ohne Planung gegenüber anderen Sportarten schnell einsetzen. Auch für den Sportmuffel ist das Fahrrad die beste Möglichkeit tägliche Dinge wie Einkaufen, zur Arbeit fahren oder mit Freunden einmal zusammen eine Tour machen mit dem Gesundheitlichen Nutzen kombinieren.
Was braucht man für Fittness mit dem Fahrrad?
Etwas Zeit und ein gutes Fahrrad sollte man mitbringen damit das fahren auch Spaß macht. Wer täglich mit dem Fahrrad unterwegs ist sollte auch etwas mehr an Geld dafür ausgeben, und darauf achten dass die Größe und auch die Einstellungen von Sattel und Lenker orthopädisch an den Körper angepasst werden.
Radfahren richtet sich hierbei nicht nur an junge Menschen, selbst bis ins hohe Alter ist Fahrradfahren möglich. Neben den herkömmlichen Fahrrädern erfreuen sich auch immer mehr E-Bikes auch Pedelecs genannt. Der Vorteil von E-Bikes gegenüber einem herkömmlichen Fahrrad liegt in der kontrollierten Unterstützung eines Elektromotors. Ein E-Bike lässt sich wie jedes andere Fahrrad radeln und in Momenten wo das Pedaltreten schwerer wird, greift die ausgeklüngelte Technik zu und das E-Bike wird duch den Motor angetrieben. In der Praxis ein ganz neues Fahrgefühl was vor allem auch für ältere Menschen auch mit Behinderung wie geschaffen ist. Der Antrieb erfolgt über einen Akku welcher von Zeit zu Zeit auch wieder aufgeladen werden muss. Leider werden E-Bikes nicht von Krankenkassen übernommen, was in dem ein oder anderen Fall sicher sinnvoll wäre.
Fazit: Im sportlichen Sinne sind klassische Fahrräder den eletrisch unterstützenden Fahrrädern überlegen, da hier der gesamte Bewegungsparrat des menschlichen Körpers beansprucht wird ohne eine Unterstützung einzufordern. Für Anfänger und körperlich behinderte oder alte Menschen, kann jedoch ein elektronisches Fahrrad der ideale Einstieg oder gar die einzige Möglichkeit sein, sportlich aktiv zu werden.
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