Fitness gesundheitsfördernd

Fitnesstraining ist mehr als nur ein Hobby. Denn mit einem gezielten Training kann man viele gesundheitliche Vorteile daraus gewinnen und zudem noch viel Spaß beim Fitnesstraining haben. Zum Einen bleibt man mit Fitness fit und beweglich. Die Muskeln können sich bei entsprechenden Übungen entspannen und wieder dehnen, was zu einer guten Durchblutung führt. Auch bleibt man dadurch viel beweglicher im Alltag. Zudem ist ein leichtes Fitnesstraining vor dem Laufen, Fußballspielen oder Ähnlichem empfehlenswert um die Bänder zu dehnen. Bänder befinden sich an vielen Stellen im Körper, wie zum Beispiel am Knie, Fuß oder auch an den Händen. Beansprucht man die Bänder zu schnell können schmerzhafte Dehnungen, Verstauchungen und Risse die Folge sein. Wenn die Bänder aber mit Fitness langsam gedehnt werden, ist die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung sehr gering. Hier sollten gezielte Übungen angewendet werden um die entsprechenden Stellen vor der großen Anstrengung richtig darauf vor zu bereiten.

Fitness kann zudem auch gegen Übergewicht wirken oder mit dem richtigen Training vorhandene Problemzonen beseitigen. Auch ist Fitness wunderbar gegen Verspannungen und damit verbundene Spannungskopfschmerzen einsetzbar, da man mit den richtigen Übungen die Rückenmuskulatur lockern und entkrampfen kann. Hier sollten aber tägliche Übungen erfolgen um einen langfristigen Erfolg zu erzielen.

Wer regelmäßig Fitness betreibt hat auch weniger mit nächtlichen Zerrungen, Krämpfen in der Muskulatur und Muskelkater nach sportlicher Aktivität zu tun, da Fitnessübungen die Bänder, Muskeln und sogar Sehnen stärken und für größere Anstrengungen in Form bringen können. Nur die richtigen Übungen sollten gewählt werden um auch die dementsprechende Stelle oder die dementsprechenden Stellen, die gewünscht sind – zu trainieren.

Foto: Benjamin Klack @ pixelio.de

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